斯坦福大学人生设计课

通过将失败重构为学习机会并采用无限游戏心态来建立韧性。

当在设计人生时遇到挫折、失败或对失败的恐惧时，建立失败免疫力和重构失败。

使用指南针和个人实践来检查与价值观的一致性并维护情绪健康。

通过网络、原型对话和优化申请来导航就业市场。

将设计思维原则应用于不存在单一正确答案的人生和职业挑战。

通过减少选项、使用直觉模拟和完全承诺来做出自信的人生决策。

应用五种核心人生设计心态（好奇心、行动、重构、过程、协作）。

跟踪日常活动并反思参与模式，以识别快乐和能量的来源。

应用随时间平衡框架来解决关于时间分配不均的内疚感。

使用设计思维重构限制性信念并生成丰富的可能性。

执行从心态转变到构思和原型化的完整人生设计方法论。

在承诺之前通过低成本实验、访谈和体验测试人生路径。

创建并评估三个截然不同的5年人生场景，以探索多种可行的未来。

评估多个维度的当前人生状态，以识别不平衡并指导决策。

使用设计思维规则促进创意构思会议，以生成和优先排序想法。

构建和管理全面的支持网络，包括团队、导师和社区。

对人生问题进行分类和重构，以确定适当的解决方案策略。

评估四个维度（健康、工作、娱乐、爱）的当前生活平衡，以识别需要关注的领域。

使用HWPL仪表板、人生指南针和心流状态意识评估当前人生状态。

应用设计思维原则重构限制性信念、发展失败免疫力，并将挫折转化为成长机会。

通过日记和反思跟踪参与度、能量水平和心流状态，以识别带来快乐和活力的活动。

通过区分重力问题（不可解决的情况）和锚点问题（可解决但卡在错误的解决方案上）来分类和解决人生问题。

创建由工作观和人生观组成的个人指南针，为人生决策提供指导。

通过避免无效的标准方法、优化简历以通过ATS、通过网络访问隐藏机会以及进行原型对话来导航就业市场。

使用美好时光日记和AEIOU框架跟踪日常活动并反思参与度和能量水平。

在面对不确定性、感到卡住或需要在没有明确"正确"答案的情况下应对复杂人生决策时，将设计思维原则应用于人生和职业规划。

识别并将人生问题分类为重力问题（不可解决）、锚点问题（专注于错误的解决方案）或棘手问题（没有单一答案）。

通过将选项减少到3-5个，使用直觉"grokking"模拟，并完全承诺所选路径来做出自信的人生决策。

将压倒性的选项减少到3-5个选择，使用直觉模拟（Grokking）选择最合适的，并完全承诺该决策。

将生活平衡重新定义为随时间的动态平衡，而不是日常完美。

在感到卡住、未满足或受到社会规范压力时，挑战和替换关于职业、成功和激情的限制性信念。

将设计思维原则应用于人生和职业规划。

使用思维导图技术生成多种人生选项和想法。

使用思维导图技术生成非传统的想法和潜在的人生路径。

通过网络、原型对话和战略简历优化访问未列出的工作机会，同时避免标准在线工作申请的低效性。

当选择使用在线申请系统求职时，优化简历以通过关键词匹配。同时了解标准求职模式的低效性，避免常见陷阱。

当寻求高质量、低竞争的工作机会时，通过原型对话和社交网络访问隐藏就业市场。

构建和管理人生设计的社会支持系统，包括组建核心团队、寻找导师和建立社区。

当需要为人生设计建立支持网络时使用，包括组建核心团队、寻找导师和加入社区。